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如果說我最喜歡做什麼事情，那就是獨處吧。如果能有那麼十分鐘到時間，坐下來，什麼也不做，只關心自己的感受，身體，想法，和需求，那是多麼愜意的一段時光。

我們奔波，忙碌，焦慮，為了把日子過得更好，白天我們淹沒在茫茫人海，晚上有沉浸在網路無法自拔，少有時間和自己獨處。

我們總是忙著做著，忙著做那，一天到晚忙忙碌碌的，每天重複著，沒有時間去細想，也沒有時間去照顧自己，我們瞭解對手，瞭解別人，往往不瞭解自己。

總以為做所有的事情都是自己的選擇，但是否內心真的如此，自己是否真的開心卻不一定。

我們把別人一句體己話，在心裡感動半天，把別人的一個不經意的動作，當作感同身受，其實不然。

一個人獨處的時候，觀察自己，問問自己心情怎樣，為什麼開心，為什麼失落，又為什麼覺得空洞，為什麼覺得滿足。

也會問自己需要感謝哪些人和事，那些事那些人給我的感受，我面對她們時的情緒，無論他們或它們帶來了什麼，我們都該感謝他們或它們豐富了我的今天。

也會問自己哪些需求被滿足了，哪些需求沒有被滿足，自己做了什麼，還能再做什麼。哪些事情我目前什麼也做不了，也不能去做什麼。

我付出了什麼，我滿足了自己的需要嗎？我可以儘自己之所能，提供力所能及的支援，而不是越俎代庖。

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