<!--go-->

今天有個特別的想法，我們每天都食物需要多樣性，這樣更有利於營養吸收和身體健康。那一般人沒有功夫去合理組合，那麼需要去有專人搭配。一個膜法膳食超市就從頭腦中閃現出來。

在這個魔法膳食超市裡，可以自由選擇食物，每個食物都可以小少量購買，譬如青菜有很多種：油麥菜，小白菜，上海青，紅菜薹，生菜，苦蕁等等，每種菜我可以只選擇幾片，這樣一餐青菜就有5-10個品種。

谷薯類主食，可以組合多種穀類薯類，一次可組合5-10種，又增添了多彩多樣。

那麼我的魔法膳食超市，可以定期推出多樣食物菜譜，讓每天都生活都能滿足12種以上，一週食物超過30種以上。

蔬菜不再單個單個品種售賣，而是5種起搭配，少量多樣，一盤水煮時蔬，可以五彩繽紛。

主食中也是搭配多樣食物，大米小米，高粱西米，小麥大麥，山藥地瓜，紅薯土豆，已經各種豆類，把食物做出八寶飯一樣有滋有味，豐富內涵。

各種動物蛋白食物，也合理搭配，可以50克肌肉，搭配50克瘦肉，或者牛肉，羊肉，鴨肉，魚肉，然後一盤肉類中富含人體所需各種氨基酸和維生素。

外加蛋，奶，搭配精美的堅果組合，每一天都是滿滿的能量。

在這個魔法超市裡，切合的食物可以自由少量多樣組合，還有不斷翻新的食譜選單，供大家選擇，更有營養廚藝大眾賽週週上演，給我們的生活新增色彩。

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理】or【關閉小說模式】or【關閉廣告遮蔽】。

嘗試更換【Firefox瀏覽器】or【Chrome谷歌瀏覽器】開啟多多收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通、Wifi。

收藏網址：www.peakbooks.cc

(＞人＜；)