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五年之後，他和父親終於整理完畢，開創了一條系統而完整的修煉道路。筆％趣％閣www..董廣也終於進入了至誠之道，可以前知的層次。

兵家有一個約定俗成的習俗，即兵家做將軍之時，手下士兵以練習器械為主，而兵家被賦閒的時候，則家丁鍛鍊以拳術為主。我一共有九十九層系統的修煉方法，在本書中，只為大家總結四十層不包括基本功。也不為大家單獨總結兵家的器械練法。寫一本傳統武術的書，寫到我對練習傳統武術的人全部都死心。這世上往往假的能把真的逼到走投無路。

以下是基本功、樁功（十層），呼吸法（十層）。

一、基本功

五大功

拳功，兩手空握，三十秒之內，衝拳一百，保證手臂端平，面不紅，氣不喘則進入下一層，每一個月兩手所握，各增加一斤。至增加到五斤，能夠在三十秒之內連續衝拳一百，則拳功之基本達成。

臂功：“初為兩臂張開，與肩齊平，平舉十五分鐘。每一個月，兩手增加一斤重物（可以兩臂各提一個水壺，初始兩個水壺注入一斤水，之後逐漸增加），直至能夠持五斤重的水壺，堅持十五分鐘，則臂功之基本達成。

身功：初為平地仰臥起坐，十秒能起十個之後。兩手各縛一斤沙袋，兩腳各綁一公斤沙袋。身穿四公斤負重背心做仰臥起坐。達到十秒中能做到十個之後，則以倍數相乘。兩手各綁一公斤沙袋，兩腿各兩公斤沙袋。身穿八公斤負重背心。十秒做十個仰臥起坐，依次遞增。至兩手各縛五斤沙袋，兩腳各縛五公斤沙袋。身穿二十公斤負重背心，能達到十秒鐘十個仰臥起坐，則身功之基本達成。

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