——我們道家仙班所煉的內丹，是指一種“氣”。無上真氣，陰陽調和。你體內已有兩股真氣，一股純陽，一股純陰。如果學通了我的這一本《太上九要心印妙經》，必成大器。

第一步，真一秘要。龜蛇相纏，神抱於氣，氣抱於神，神氣相抱，固於氣海。

第二步，橐龠秘要。府宅相望，凝“神”聚“氣”，從涓涓細流開始一點一點匯聚成河流。

第三步，三五一樞要。氣綿綿，一晝一夜一萬三千五百息，說的是精準數字，其實鍛鍊調息的時候的一種自然本能反應。

第四步，三一機要。調息運氣，入於臟腑，精住丹田。

第五步，日魂月魄真要。神者好靜，氣者好動。

第六步，日用五行真要。神守於氣，氣守於神，神氣相守。專於一，神志於一，意守於魂，魄會於丹田。魂魄者，人之神氣也。氣乃命也，神乃性也。一性固命，一命固性。性命相固，共成一氣。一氣者，火也。其火無形，發之有焰。若能內守，真火聚而不散者，真抱元守一之道也。

第七步，七返還丹簡要。眼觀色者，視之不見，耳聽聲者，聽之不聞，鼻不聞香，口受無味，真七返也一。

第八步，八卦朝元統要。內氣為陽，外氣為陰。陰陽升降，動靜自然，非神所作，乃天地衝和之氣，常在坎離之間，綿綿晝夜，息息無窮。

第九步，九還一氣總要。九陽既聚，性命相守。內氣為陽，外氣為陰。內氣不出，外氣不入，神符氣定，外氣符即為至寶，內氣符即成金丹。

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