回到家裡面的時候，黃一飛不出意外的捱了一頓罵，不過今年中考黃一飛成績還行，現在又是暑假等著上高中了，所以黃媽心情還算是不錯，一頓教訓之後，還是不斷的往著黃一飛的碗裡面夾菜。

吃完了中飯，黃一飛悄悄的溜了出去，如約的去到了那個破敗的拳擊訓練館。這就是黃一飛的性格，他既然說要學習拳擊，那麼就一定會做到。

當他推開訓練室大門的時候，發現梁教練正坐在桌子面前，用著紙筆不斷的寫著一些什麼。

見到這種情況，黃一飛靠了過去問道：“梁教練，你這是寫了一些什麼啊？”

梁峰見到黃一飛回來了，臉上露出了滿意的笑容，然後把之前那一張體能檢測資料遞給張一飛後說道：“這是你剛才的體能資料，你看出什麼問題來了嗎？”

“沒有。”

梁峰就知道黃一飛會這麼說，所以他開始解釋道：“這一份資料裡面，你的優勢是臂展跟體脂含量，劣勢就是體能跟力量。這一份資料在學生之中算是不錯了，但是對於一個運動員，特別是拳擊手來說，是遠遠不夠的！”

“所以利用中午吃飯這一段時間，我幫你做了一個體能訓練計劃，在我的計劃裡面，你將要用這一個月的時間，改善自己的飲食結構，讓體脂降到百分之十以下，然後看情況減重打51公斤級或者是增重打54公斤級。”

梁峰說完之後，就把制定的計劃遞給了過去，黃一飛結果計劃書，看著上面密密麻麻幾十條訓練計劃，一臉驚訝的問道：“這麼多？”

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