時間在一天天的訓練和備戰中，很快跨度到了五月份。

五一假期的第一天，教練組的成員都沒有見到人，蘇祖從北體的訓練基地出來，去了一趟黃石訓練基地。

在不遠的對面街口觀察了一陣，“運動員之家”已經整飭完畢，一個不大起眼的招牌掛得有幾分歪斜。因為是假期，偶爾也有客人會進入店鋪轉悠一下。

蘇祖本來準備去店裡看下張群文的情況，後來看到有客人抱著衣物從店內出來，猶豫了一下，他也就打消了這個念頭。

本來還想去故宮和長城逛逛，但假期人多，蘇祖這時期的特殊因素的風潮還未過去，蘇祖叫了一輛計程車，直接回到北體訓練基地繼續訓練。

不知道是因為老李回來的緣故，還是之前積累足夠，他感覺從李志忠開始接手他的體能力量訓練後，他明顯感覺到了不一樣的變化。

典型的就是力量素質又增加了一點，達到了25點，是所有屬性當中最高的一項。

他現在的深蹲差不多可以達到120-130公斤的重量，腿舉也在350-400公斤這個區間，這些方面都還有很大的上漲空間。

最大的問題就是在力量提升的同時，還要能一定程度的控制住圍度，有肌肉，有力量，但不能臃腫，影響了整體的協調性。

下午，在健身做了一些陣啞鈴擺臂的訓練，和幾組肌肉力量訓練，蘇祖正在跑步機上慢步行走，放鬆剛因力量訓練而變得有些僵硬的肌肉。

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