你可以以天為單位把本書介紹的技巧運用到你的工作中去，或者像第2章談到的那樣，設定並實現對你有意義的目標。本書第一版發行後沒多久，我透過網際網路和世界各地的30個人一同行動，我教他們使用讀到的這些方法來幫助自己在60天內實現目標。我也為自己設定了一個目標。我想在本章和你分享這其中的一些例子，包括我們遇到的誘惑、障礙以及克服它們的方法。

如果你想跳過本章並開始建立自己的專注目標計劃，你可以直接閱讀下一章的內容，但我認為你可能發現我們的例子會對你有所幫助和啟發。因為有些個人目標是很私密的資訊，所以對於例子中出現的人物，我只用姓名中的名來稱呼。

設定目標

我們的目標多種多樣，包括：

■寫一部犯罪小說的開頭30000字；

■控制血糖，將血糖水平控制在7%的平均水平或者更低；

■為一部19世紀背景下的某人物傳記小說尋找出版商；

■對檔案、文件、投資記錄、照片資料進行整理使其易於進行更新和歸類；

■為一部已完成的劇本尋找製作人；

■使白天工作時數增加一倍；

■考察是否改變職業，如果是，要採取哪些步驟；

■身體脂肪比重從18%降低到15%；

■創制10件新的珠寶首飾，對它們拍照，並在網際網路上銷售；

■執導一部微型電影。

當然，我鼓勵人們設定大膽的目標，但同時也提醒他們，這些目標只需要對自己有意義。以我為例，18%的身體脂肪比重是完全健康的，因此並沒有什麼“合理”的原因需要把它降低到15%。但我卻想要這麼做，這只是給自己一個進行鍛鍊的動力，看看那會怎樣。

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