研究表明，當糖果被裝在透明容器裡時，會比裝在不透明的容器裡吃得多；當容器在伸手可及的地方比在你不得不起身去拿的地方要吃得多。這些結論並不是什麼大不了的事情，但它們確實提醒我們一個重要道理：眼不見，心不煩。（就像“見到才能記住一樣”。）

如果你想保證每天花點時間做些對你來說比較重要的事情，那麼就在身邊保有一個與此相關的視覺或聽覺符號。這可以是照片或者圖畫，一個單詞、一個短語或者一段音樂。定期改變這個符號，這能幫助你更新其力量以提醒你採取行動。

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