《改變你看待事物的方式》（Change the Way You See Everything）一書的作者、心理學家凱瑟琳D.克拉默（Kathryn D.Cramer）指出，80%的時間裡我們都在關心哪些事情沒做好，而研究表明，將注意力集中在我們做好了什麼上才是加速程序的關鍵。那麼我們為什麼要關注這些消極的方面呢？因為我們被訓練成這樣。她指出，在三四歲之前，不管我們做什麼事情，大人們都會給我們掌聲和稱讚。但是等到我們上學以後，他們專注的焦點開始變成我們都做錯了什麼，這種狀態在我們以後所接受的教育階段一直存在。

你可以選擇你要考慮的東西，將80%的注意力集中在你的優勢上，集中在日常生活中做得比較好的事情上以及你的潛能上，這種做法會更加有效。

■如果你已經習慣於強調消極的事情，那麼想要改變這個習慣就需要花些時間了，不過還是有些方法可以幫你轉到更積極的方向上來。每天早上醒來的時候，花一兩分鐘想想生命中值得感激的事情。同時，想一想這一天你所期待的事情。

■在一天當中，當有事情進行得很好的時候，花點時間把它記下來。這些事情並不一定要是什麼大的成就，可能只是你處理得非常得當的一通電話或者你回答同事的一個問題。這聽起來也許很瑣碎，但是想想，你一天中會注意到多少消極的小事？花些時間注意這些積極的東西，這可以幫你在思想上達到某種平衡。

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