在簡單的熱身和拉伸練習之後，兩名教練一同拿起了插在滑雪板旁的滑雪杖，一邊演示一邊說道：“現在拿起你們的滑雪杖。滑雪杖是我們滑雪時必不可少的輔助工具，用來支撐前進、控制平衡、引導變向、支撐身體的。雪杖的把手上都有一根拉環，把這根環套在你們的手腕上，然後用手心緊緊攥住把手，這樣可以防止在滑雪的過程中滑雪杖從你們的手中掉落。對於初學者和技術還未熟練的人來說，在滑雪過程中一旦滑雪杖掉落是很危險的情況。”

衛小楓等七人鄭重其事地按照教練的演示握緊了滑雪杖。

“好，現在將你們的滑雪杖插到雪地上。記住，在暫時不用滑雪杖的時候一定要確保滑雪杖穩穩地立在雪地上，千萬不能讓它們倒在地上。”

七名學生跟著教練的動作把滑雪杖用力杵在了地上。

兩名教練吩咐道：“下面就要穿滑雪板了。首先你們要做的就是把你們的滑雪靴穿上。記住，靴子穿得不能太緊也不能太鬆。穿得太緊腳踝和跟腱會感覺不自在，就容易受傷；穿得太鬆滑雪靴容易在滑雪的過程中從腳上滑落，就相當於一隻腳從滑雪板上脫落了，這樣更加危險。”

待眾人換好鞋子之後，兩名教練繼續說道：“好了，現在你們可以穿上滑雪靴了。先將滑雪板放在平整的地方，接著拿起你們的滑雪杖來支撐你們的身體保持平衡。看到滑雪板中間的這個固定器了嗎？確保你們固定器的後部是抬起的，然後把你們的腳掌踩到固定器裡面，再把腳跟用力壓到固定器的後槽上。當聽到‘啪’的一聲就說明固定完成了。”

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