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貝芸溪考慮到大傢伙在上班，所以音樂聲音調得不算大。

這時候的人們，尤其是小學生們，是做操的，可平時做的操，大傢伙帶著應付的心理，伸胳膊踢腿懶洋洋地。

而且整套操練下來,也就十來分鐘，大傢伙的身子不過剛剛熱起來。

貝芸溪帶著老爺子先做了很基礎的熱身運動，轉轉腦袋、活動下手腳，給身體一個要開始運動的訊號，省得又出現問題。

老爺子之前扭了筋，但是貝芸溪處理及時，如今他一點感覺都沒有了,正認真跟隨著熱身。

往常他就是繼續往常幾十年的晨跑、打拳，開始前也做熱身,卻沒有這麼全面、有序性和充分性，有時候他也會因為沒有活動好，偶爾崴到腳、傷到關節……

還別說，他真得感覺到渾身舒服多了，似是全都活動開了般，真真每一個動作都是種享受。

一首曲罷，貝芸溪便低頭寫道：

“老爺子，這是熱身曲，很簡單吧？”

谷老連連點頭，豎起大拇哥來：“確實很舒服的，比我自個兒練得舒服多了，小同志，你果然是專業的！”

他聯想到貝芸溪給人推拿筋骨，便以為這套操也是類似於五禽戲般，針對性強的養生操。

貝芸溪沒有糾正,而是又寫道：“我們今天要學習的是JMS快樂舞步,也可以稱之為戰慄舞。”

這可是風靡全夏華，乃至全球的殭屍舞，以其獨特的舞步、姿勢、模糊性別的動作，格外受人喜歡。

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