2010-12-13 15:49:00

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廢除中醫是天災之源（語音版)地址 :/playlist/id/10329024/

與吃素病患的交流【二】

我：“您可能不知道，其實您吃素的方法，不一定要這麼單一，比如您剛才說了，您每天都吃饅頭、雜糧粥什麼的，菜也只吃一點鹹菜，平時又懶得做飯，您這樣肯定是不行的，黃帝內經都說了，五穀、五果等等食物，都對身體有好處，要搭配著吃，才能健康。”

患者：“你這樣說，我就明白多了，那你覺得，我應該都吃些什麼呢？”

我：“您現在首要解決的問題，不是吃什麼的問題，而是運動問題，我聽你說，你平時運動量很小，每天只是走路上下班，這可不行，上下班路上，情緒都一般，您這樣的走動，不能叫運動，您運動的時候，應該儘量少想事情，儘量做到身心放鬆，不追求速度，也不追求時間，為運動而運動，才能起到鍛鍊身體的效果。古代的很多醫家都提倡運動和休息結合，適量的運動，可以促進氣血迴圈，幫助您消化食物，讓您的內部垃圾在這個過程中被搬運出來。”

患者：“你說的不對吧，我前幾天看書上說，長期跑步，未必對身體有好處。這你怎麼解釋？”

我：“您運動，可未必要跑步呀，比如走路，也是運動呀，現在是冬天，您可以叫上朋友，兩個人一起走路，走到雙腳微微發熱，然後就回家，一般這個時候不會特別累，但已經達到效果了，冬天您就不覺得那麼冷了，您這樣運動一番，心情也能好不少，睡眠也就好了。”

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