日期：2013-06-07 01:53:20

各位別再叫我少女了，那我也太矯情了，不過就是個面相幼稚的老嫂子！嘎嘎。樓主今天太有愛了，說說吃飯的事兒。

優質蛋白質，其實就是好消化的完全蛋白質，基本上都存在於新鮮的肉、蛋、奶、豆之中。至於其他東西宣傳什麼含蛋白質，先不論真假，多是不完全蛋白質，這種蛋白質起不到促進細胞生長組織修復的目的，而只會憑空增加消化的負擔。

另外蛋白質的好處就是攜帶氧氣。身體缺氧會怎樣？細胞壞死，細菌病毒滋生；同時壞死的細胞還給病毒和細菌提供養分讓它們長更快，癌細胞也就隆重登場了。可見人體絕對不能缺氧！

而什麼在消耗著人體的氧氣呢？就是你身體大量釋放熱量的時候，為嘛有大量的熱量要釋放？就是因為你吃太多糖啦！所以吃含糖的東西基本等於求速死。這個糖可不光是糖豆巧克力啊，是廣義的糖類，就是碳水化合物。

現代人的飲食結構要調整，要大幅度提高蛋白質的攝入，而大量減少無用的糖類。就是多吃肉菜水果，少碰各種澱粉+零食。水果裡含的糖分是單糖，不需要轉化可以被身體利用，而其他糖類是多糖，需要酶分解成單糖，但人體的酶是有限的，你的多糖吃太多了，酶不夠了，所以就堆在身體里拉，各種堵塞，疾病就來了。

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