鐵棍往班主任的水杯裡扔膠囊……後來，班主任講課時嗓音變細……再後來，班主任家那剛結婚半年的妻子跟他鬧離婚……再再後來，班主任調到別的班級了，鐵棍不再給班主任喂膠囊吃，於是，班主任又恢復了男人的雄風……後來的後來，板凳一夥用這種膠囊陰了很多對手，屢試不爽，最後還剩下很多，板凳捨不得扔，放韓楚家，讓其保管著……

老鱉失去了性慾，也喪失了效能力，小白臉得救了……一天夜裡，小白臉在板凳床頭跪下了，叫一聲大哥。

板凳讓小白臉起來，他告訴小白臉，老鱉遲早會發現，想徹底擺脫他，就必須靠自己！小白臉聽不懂。板凳說，男人就應該去戰鬥。

小白臉問板凳，怎麼戰鬥。

板凳說，你缺乏陽剛之氣，我要把你變成一個有尊嚴的男人。

小白臉熱淚盈眶，連磕三個響頭，板凳攔不住……

每天6點起床，半小時洗漱上廁所，然後吃飯，吃完飯去勞動，所以，6點之前，板凳就和小白臉兩個人在監舍裡操練起來了，第一階段，板凳教小白臉扎馬步和劈叉，板凳當保安時學了不少花把勢，最拿手的就是扎馬步和劈叉，板凳扎馬步兩個小時一動不動毫不含糊，板凳劈叉也夠靚，一般人劈個180°就算高手了，板凳能劈270°，一字馬都是浮雲，板凳劈得都是耐克馬（想想耐克標誌的形狀），板凳還能像唱戲的那樣，一隻腳站立，另一隻腳抱起來舉過頭頂，上下筆直地站上半小時，穩如雕塑，不在話下……獄友們都覺得板凳和小白臉是倆神經病，天天像看耍猴戲的一樣……

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