人們發胖總是有原因的，主要原因有以下兩點：一是食慾突然增加而導致發胖，二是身體存在著肥胖的內因。比如激素類藥物等。這兩點與人的情緒和心理有著千絲萬縷的聯絡。內心空虛，沒有任何滿足感，或者得到什麼都不滿足，這種情緒所帶來的不愉快，是產生煩躁情緒的重要原因，而煩躁情緒往往會讓女性變得無節制地進食。但是，人們一般很難自我意識到自己正處於空虛狀態，更無法有意識地把握煩躁的情緒，頂多是覺得自己是個容易煩躁的人，但正是內心的空虛導致的煩躁不安，引起食慾大增，體形發胖。

獨特的心理減肥療法，有些人可能覺得不太實用，但有些國家已經透過實驗證明，“心理療法”可以讓某些病症不藥而癒，甚至可以成功抵抗癌細胞。如果在採用其他方法進行減肥的過程中，同時輔以心理減肥療法，減肥效果一定會更加明顯。

所以減肥開始後，我建議去買一面試衣鏡放在問口，每天出門的時候照照自己，並說上幾聲“我要瘦”。

這是一種暗示法。

首先把我要減肥到多少斤這個訊息輸入到潛意識當中。目標不要定的自己都感覺無法達到的地步去。這樣，在以後的日子裡，每當你想亂吃東西的時候，潛意識裡的訊息就會立即發出指抵抗指令將這種念頭抹殺掉。

至少，這樣會增加你減肥的毅力和信心……如果你連自己都不相信，你還能相信我嗎？？

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