要求大幅度運動，增加運動量來大量消耗脂肪，什麼運動都可以，全天大幅度運動就行，讓身體大大的透支。全面的完成到這裡基本就是國慶中秋了。

前面說完了1個月的減肥方案，如果跟得早的人到中秋國慶基本已經完成了。 大家都想知道中秋國慶怎麼吃……那我們就來研究研究吧，當官的都喜歡用研究這個詞，我是樓主嘛，當官的，所以也應該是研究研究吧，，哈哈???！

參加時間長的姐妹其實應該感覺一個問題了。其實我們的食譜需然很死，但都是可以靈活應用和改變的。我之所以遲遲不說假期怎麼做，就是怕我說了這話之後很多姐妹的心態就開始動搖了，特別是在堅持不住的時候就在那糾集是該吃呢還是不吃了。 決心動搖，一切都會放棄。

國慶過不過還無所謂，但大多會出去旅遊，旅遊不光是看風景，最大的樂趣是吃到各地美食。中秋是一家團聚，離家已久的您回到家裡，不可能沒有豐盛的美食佳餚款待。所以，這幾天肯定是非吃不可的……

但是，， 好遺憾，， ，你才開始十幾天，有的才幾天就可能面對假期了。那怎麼辦？怎麼辦？》？？

你糾集，我也很糾集！

目前今天為止，我只知道開始最長的人只有2個減好可以離開隊伍了，其它的還沒給我彙報，就不是很清楚……

主要的是後面一批跟得比較晚的人我比較擔心，前面的人已經有了很好的飲食習慣，也知道該怎麼去做，我不擔心……

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