第23-26天食譜

應素顏家族部分成員對食譜的要求，23----26天食譜如下。

23天全天依然蘋果或者其它水果，忌香蕉。其它水平隨便，包括黃瓜類都可以。建議今天就2--3個蘋果。如果早上有便便就要少喝水了，沒便便可以適當喝水。

第24天早餐正常吃，大家都應該知道正常吃就是吃飽吃好。中午到晚上就只能是水果了。

第25天就完完全全的正常吃一日三餐，你想吃火鍋也好，想吃什麼也好。想吃零食都可以，只要想吃，放開顧慮考驗下減肥成果，這也是你多次反彈後的最後固定期。也就是說，你減下來的體重以後基本就固定下來了，這個體重標準在接下來的減肥當中就不會出現這個數字了。這個數字就是你的曾經了。但現在自己的胃是什麼情況自己應該知道。不要爆不下還非要去爆哦。

第26天，只要是家族的成員都知道該怎麼吃了，我就不說鳥。

剛才沒有一口氣說完食譜，主要是想看看大家的情緒。所謂心理療法，就是根據患者的減肥心態而制定適合的食譜。我既不用藥物，也不用器材，也不實施實時監督管理，那為什麼大家會跟，會去做到？為什麼我的食譜總是那麼幾天幾天的出？

其實我們問自己一個問題就可以得到結論了。我知道混天涯減肥貼的人很多都是元老了，各種各樣的方法都有過一試，什麼苦也都可以嘗試，看見成功的人很多，遺憾的是失敗的總是自己。

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