物理療法就是要改變或改善你的原有體質，主要是吸收功能，以營養健康的方法達到減肥的目的。

心理療法就是絞正原來不正確的飲食觀念，比如對飲食的認知，不良好的飲食習慣等等得到正確的思想指引。

平常你們自己減肥不成功，或者說是半途而廢等原因，一個是因為沒有找對適合自己的減肥方案。不知道自己是什麼樣的體質，是什麼原因導致的肥胖，該用什麼方法效果才好。另一個就是心態了。對食物的依賴性得不到很好的控制。所以就容易失敗。

而這一次有天涯那麼多的姐妹給你出謀劃策和相符監督，你還減不下來，，那你這減肥的口號不知道要喊到何時休·~

如果後面來的姐妹想跟貼的話，我建議，進群改群名為“素顏家族xx”這樣的字樣，堅定你的信心，證明你在跟進，，大家相互鼓舞……

呱唧呱唧那麼多，。 又沒一點主題內容了……

關於第23-26天的食譜，我想徵集大家的意見，是激進型進行呢還是悠著點進行。

希望大家看見了之後勇於發言，， 發言之前最好帶上自己參加之後的減肥經驗，身心體會。希望的食譜和希望的體重，體質，體型等……主要描述一下這個食譜的利與弊……

我希望大家已經認為自己是素顏一族，勇於發言。

我在晚上11點左右總結食譜……

日期：2012-09-18 19:23:50

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