但在排毒的第2天開始早上起來要先喝掉1斤白水。一次性喝下，這樣能取到沖洗腸道的作用……

好了。 慢慢的再逐步講解減肥知識吧！

減肥用藥本人一直不推薦，不管是什麼藥，按照國家對減肥藥的規範程度來講，是屬於保健類而不是治療類，如果按照國家標準生產的減肥藥，對減肥者所要求的減肥速度和效果可能就不那麼滿意了?~ 反正效果好的傷害就大，心跳加快，腹瀉，內分泌失調等。 效果不好的也就沒什麼傷害，因為是那什麼嘛！

昨天講了3天的排毒，，因為帖子昨天才寫，就算有人跟帖做，那麼今天也只是第一天，第4天的食譜還早呢。

今天先給大家講講減肥的理論吧。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。

那麼我們經常說減肥一般就是開始運動，節食或者買減肥藥。沒有考慮過我前面所說的減肥前的準備什麼的。然後就開始盲目的減肥了……

所以很多時候就算是減下來了也會很容易就反彈回去，反而還會引起暴飲暴食的習慣。

我們應該根據自己的體質，體重，飲食習慣等制定一個長期的減肥方案，這樣實施起來就有個目標了……

減肥的方案林林總總，百度一搜可以出幾本書了， 但很多方法並不是每個人都適合的。也許你適合這個方法——瘦了，然後把自己的經驗公佈出去想幫助大家，然後很多人看見就跟著一起去做……結果效果各不一樣，有的效果好，有的沒效果。

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