日期：2013-09-11 09:46:00

給大家看一篇當年激勵我減肥的文章吧，說實話，沒撐住，最後爆了。但現在想就著拉肚子，將我的減肥大計進行下去，有沒有親敢嘗試啊？

《聽我的話就會瘦》原文

阿水 | 2010-11-30 16:45:05

接下來你需要以下１０條認知：

１．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超過１２小時，不然你別想瘦

２．你的體重會在停止減肥後的一星期內，依個人體質復胖２公斤以上。所以你必須將你的目標體重，再減去２～３公斤

３．瘦下來的體重必須經過約５～７天才算數（看體質決定時間。也就是說，你要一個星期後，外觀才會看得出來有瘦。例如，你第５天瘦了三公斤，必須到第１２天外型才會看得出來有瘦三公斤 。

４．基本上，入睡前跟睡醒各量一次體重。勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好，為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣。另外，到後期你可能要兩天～三天才量一次體重。

５．卡關是減肥失敗的最大原因，所以當你一發現體重停止下降，就兩天不要量體重！

（其實卡關是身體正在調整你的外觀 追上瘦下的體重）

６．當感到飢餓是因為正在瘦，所以飢餓時要撐住，不要想什麼好吃的東西，去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子。如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤！

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