我開始按照書上寫的步驟練習了起來，先是盤腿坐下，然後調整呼吸，呼，靜，吸，思，兩手慢慢張開，念四字訣，不一會兒，我感覺我的身體似乎輕了起來，一股熱熱的暖流在丹田和頭頂迴圈著。

然後雙手反扣到背後，一頂一鬆，頂的時候呼氣，松的時候吸氣，再念五字訣，唸了一會，感覺那股暖流有了延伸，開始以丹田為中心，開始像四肢和頭頂，一共五個地方迴圈著。

一直這樣下去，當唸到七字訣的時候，我感覺身上暖流的迴圈速度已經非常快了，腦袋裡面突然有了嗡嗡的聲音，那聲音是從腦袋裡面發出的，向外傳播著，我的耳膜被衝得一陣陣脹痛。

唸到九字訣的時候，我的腦袋開始亂了起來，嗡嗡聲變成了尖利的呼嘯聲，好像腦袋裡面有一股很急速的氣流在湧動，氣流的湧動讓我的腦袋一陣陣的劇痛，痛得我無法忍受，劇痛越來越劇烈，我覺得我已經無法忍受了。

劇痛中，我非常擔心我的身體承受不了這種劇痛而暈厥過去，驚懼中，我想結束這種痛苦，試圖停止念口訣，可這口訣卻不由自主的，從我的心裡發出，我完全控制不了的繼續念著口訣。

在我感覺我的腦袋快要爆炸的時候，劇痛戛然而止，隨之而來的是一陣無比清爽的感覺，我的感官開始更加清晰，在黑暗中，我甚至連石頭上的斑紋都看得一清二楚，在黑暗中，石洞裡面潮溼的氣味和洞外炎熱的大地和雜草的氣味交織著，鑽入我的鼻孔。

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