2013-12-11 09:57:13

分為四步收心、守一、止念、入靜

入靜以後又有身靜【身體不動，一點都不動】

心靜【心裡沒有胡思亂想、雜念紛紛了】

意靜【意達靜止，連一個念頭都沒有了】

選一個乾淨，通風無干擾的地方，洗澡、換衣服，洗手、漱口。反正就是清理乾淨

自然端坐，後面脊樑打直，不需要盤做，就是自然的坐下。

手掐子午決

淨心片刻，閉眼內觀雙眼和印堂天眼處。然後順意守成。

用耳朵聽自己的呼吸，要讓呼吸，緩慢長。但又不會覺得氣悶。然後心靜了就可以了（主要就是達到意念自然）

）

2013-12-11 09:58:33

子午決：

虛環一圈，環抱渾圓，意達自然，氣隨自然，自然而行

萬法歸於混沌

照於太極二陽

坎離歸位

法使自在

2013-12-11 09:59:25

左手大拇指掐中指指尖

這是午決

左手在上，

然後是右手在下，大拇指掐無名指根

形成一個圓抱在胸口處

就叫子午決

2013-12-11 10:00:04

意指氣灌意始內靜之意，說的就是你的手代表你身體氣的執行

精氣神

說的是讓你的神就是意達到意靜，

那麼你的氣就會自然而然的按照自然正確的方法運轉

然後你的精氣神就會達到混沌的樣子，渾渾噩噩就會慢慢胎息，

因為你沒有主動控制了，叫做達與混沌

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