日期：2015-11-01 09:06:50

曾經困擾我多年的問題，人民日報，中國青年報之類的報刊能在當天全國發行，而信件郵件寄出卻三四天也到不了目的地，甚至本市的郵遞。從小我就被這種問題困擾，cao心

日期：2015-11-01 09:23:21

說一下讓我聽了就想吐的菜，看了也想吐的菜，比如溜肥腸，夫妻肺片，鴨血粉絲，羊湯，烤全羊，各類動物臟器做的東西，鴿子湯，豬蹄湯，鳳爪湯

魚頭我不吃，鵪鶉蛋也不吃

想想自己好像真的不是很開心了

日期：2015-11-01 22:18:26

簡單翻了翻自己的帖子，太尷尬了，我就覺得想朋友圈，一堆一堆的，我發了你們點贊。基本沒什麼章法，我在想，這還是一篇文嗎？

日期：2015-11-01 22:57:33

以前我喜歡在貼吧裡討論電視劇，比如以前火的甄嬛傳，tvb那些劇，新白髮魔女，新笑傲江湖，於正那些劇，花千骨，偽裝者，琅琊榜，以及以前很久以前那些火的劇，我都有去回覆帖子……………………。

日期：2015-11-02 15:14:24

睡前和睡中不可取的壞習慣

1、睡前生氣

睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

2、睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。

3、睡前飲茶

茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。

4、劇烈運動

睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當儘量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。

5、枕頭過高

從生理角度上講，枕頭以8～12釐米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

6、枕著手睡

睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、引起上肢麻木痠痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。所以，睡時不宜以兩手為枕。

7、被子矇頭

以被蒙面易引起唿吸困難;同時，吸入自己唿出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。

8、張口呼吸

閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口唿吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫，有益健康。

9、對著風睡

睡眠時對環境變化的適應能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數變;善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。

10、坐著睡

有些人吃飽飯往沙發一坐，開啟電視沏壺茶，夠舒服的。可能工作太累了，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現了!因為坐著睡會使心率減慢，血管擴張，流到各臟器的血液也就少

了。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重了腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的出現。有人說中午就歇一會兒，誰還帶個被子去單位呀，找個地方一呆就得了。事兒是省了，可身體卻會提出抗議。

正確的睡姿：

正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫;肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。

日期：2015-11-02 15:21:49

看了朋友圈說相擁而眠是不科學的，因為呼吸的都是對方的廢氣。只是那篇看不了了，貌似涉及了不法內容被舉報了………………只能在網上找來一些睡覺的注意事項