鄭龍說道：“可以這麼說。和你說了這麼多，就是要你明白一個道理，人體最強大的攻擊部位絕對是腿，沒有之一，就像這樣！”

說完忽然跳起來，一腳掃向那沙包。

砰地一聲，那沙包徑直被他掃得往邊上盪開，最少也有一米多遠。

據我估計他還沒有出全力，否則的話威力更是強大，也可以想象，他剛才將我擊倒的一腳沒有出全力，否則我的雙手已經斷了。

“龍哥，我想學習腿功，你能不能教我？”

我誠懇地請求鄭龍道。

鄭龍笑了笑，說道：“只要你肯吃苦，不怕我太嚴厲，這個自然沒問題，以後每天下午五點，你到這兒等我。”

我說道：“好，龍哥。”

鄭龍又沉吟了下，說道：“介於你腿上的力道偏弱，我先給你一個建議，在腿上綁上二十斤的鉛塊，不論什麼時候都不要取下來，到能完全承受之後，再陸續新增鉛塊。還有，每天都要進行負重深蹲，先從一百公斤開始，後面再增加重量。今天就可以開始。”

我聽到鄭龍的話，也有一些迫不及待了，當下答應一聲，由鄭龍帶我去找了青龍體育館的負責人。

青龍體育館的負責人就是剛才和鄭龍對戰的那個猛漢，名叫梁振輝，據說是一個武術世家出身，身手也極為強悍，也是這個青龍體育館的總教練。

青龍體育館裡有現成的器械，負重深蹲所需要的槓鈴更是必不可少。

據鄭龍給我介紹，負重深蹲也是健美運動中最複雜，練習部位最多的動作之一，也是力量舉比賽的一個動作。“負重深蹲”對整個下肢和軀幹都有強烈的刺激，能鍛鍊股四頭肌（股直肌、股中肌、股外側肌、股內側肌）、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌，並對豎脊肌、梨狀肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很強的作用。此外，“負重深蹲”對心肺功能、神經調節及激素分泌等一系列生理生化反應都有積極的影響，因此我必須要認真對待負重深蹲這個專案。

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