我從床上爬起來，感覺精氣神很爽，補了一覺，終於感覺恢復了狀態。

吃過午飯，又喝了一杯下午茶，我盤坐在客廳當中，修煉靜功，這對調整我的精氣神很有幫助。

靜功有坐式，站式，臥式等等，修煉靜功的內在法訣有聽息和觀光。

靜功的關鍵，在於入靜；入靜的關鍵，在於止念。止念就是去除心中的雜念，然後一心一意地去做靜功。

往往有的人，平時不覺自己腦海之中存有雜念，及至靜坐之時，什麼念頭都來了。只有透過靜功止念之法，去除雜念，才可能把靜功做好。

此種方法，叫做靜功止念法。

內丹功的修煉，與日常生活也是息息相關的，修煉精氣神，對環境的喧寂，空氣的穢潔，光線的明暗，口味的濃淡，氣候的寒暖，食物的營養，外緣的隔離，思想的寄託，用功的時間，身體的姿式這十個條件是有一定要求的。

比如關於室內光線一事，古代修煉家強調陰陽調和，不使偏盛，所以說太明和太暗都不合適。

開始做功，為了利於入靜起見，只怕太明，不嫌太暗。因此室內油漆、粉刷、桌布。窗簾等，皆宜用淺淡顏色，不宜用大紅大綠。

燈光照明亦不宜太亮，這樣就使眼根清靜，視覺神經不受刺激。

我說的這一切，都是嚴格按照內丹功的修煉而來，絕不是胡編爛造的。

時間過的很快，在我修煉靜功之中快速度過，期間陶芳芳來凡過我幾次，我都是不聞不問，所以她也就沒有再來煩我。

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