日期：2015-03-14 12:52:00

PS：上午忙活了一些自個兒的事兒，一直沒撈到時間碼字。

然後，這才剛吃過東西，坐回電腦前邊。

兩點更新的正文，可能不會太多，但一樣，也是希望大家支援。

此外，這裡講一個關於國術訓練的事。

這個東西，咱普通老百姓，也不求打人，稱王稱霸啥地，只求一個強身健體，少生點病，這就夠了。

所以呢，這裡邊提到的功法，大家可以跟著練，但一定記住，不要貪功。

一定要循序漸進，比方說那個蹲著跑，咱們不求能跪，做個深蹲，挪兩步也行。另外，我想了一個好辦法，咱們都住樓，在家擦地的時候，不如蹲著，拿抹布擦，蹲的時候，記著我的那個要領。這樣，清潔，打掃衛生，鍛鍊身體，兩不耽誤，對不對。

還有跪著睡，不提倡，成年人直接跪睡。

那樣，有的人容易造成呼吸受壓迫。

咱們呢，就抽時間，跪著趴一會兒，當是放鬆了。

當然，一定要在家裡，你在單位，這麼幹，當心有人說你精神病哈哈！

好了，就講這些，我開始碼正文了，大家呢，多頂，多支援。

日期：2015-03-14 14:06:00

頂樓上的幾個朋友。

沒錯，這就是武魂，是武道。

是咱們中華武士的精神！

這大大的世界，只有咱們中華武士的精神，最最純粹，陽剛，且充滿了無上正氣。

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