日期：2015-08-03 20:47:00

姨夫見大功告成，對我說了下面一番話，其中用了兩次“切記”，看來確實要牢記。

陰陽眼開啟時，你看到了想看的東西，但是要切記！你的眼神要遊離，必須學會演戲，開似未開，舉個通俗易懂的例子，在教室你放了個臭屁，但你死不承認，不但裝不知道，還用鄙視的眼神看著同桌。切記！當你開陰陽眼時，也要時時刻刻做到這樣。為何？能力再大也不不能應付所有的人和事。日日夜夜被小鬼糾纏讓你寸步難行。

為了能趕緊能開啟我的“無敵陰陽眼”模式，我立馬就開始姨夫叫我日夜必做的體術練習。當務之急，先練好“呼吸法”。

當今大多數人，都是用胸部呼吸，尤其是現在的白領，呼吸是淺短、急促，每次的換氣量非常小，大腦消耗氧氣又是最多，坐一會體內的二氧化碳就會大量累積，腦袋缺氧，導致頭暈、乏力、嗜睡等辦公室綜合徵。

凡是練功之人，都要掌握腹式呼吸法。方法介紹：

取仰臥或舒適的冥想坐姿，放鬆全身。

觀察自然呼吸一段時間。

右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。

吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。

呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。

迴圈往復，保持每一次呼吸的節奏一致。細心體會腹部的一起一落。

經過一段時間的練習之後，就可以將手拿開，只是用意識關注呼吸過程即可。

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