“混蛋，我殺了你。”耿二牛氣的掐上這混蛋的脖子。

日期：2015-11-29 10:05

“哈哈……未來弟妹我來啦。”

“老子宰了你……”

次日清晨，耿二牛早早的起床，在孫有剛還在呼呼大睡時早早出門晨練了，這是他多年以來養成的習慣，清晨吐納氣息，可養生。

自小跟著師傅，耿二牛學到了兩樣本事，一是廚藝，二便是功夫。

他此刻吐納的功夫叫作六字訣。

六字訣是一種吐納法。它是透過呬、呵、呼、噓、吹、嘻六個字的不同發音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動不動的臟腑經絡氣血的執行。

又稱“六字氣訣”、“六字延壽訣”、“祛病延年六字訣”和“六字呼吸法”等。

預備式兩足開立，與肩同寬，頭正頸直，含胸拔背，松腰松胯，雙膝微屈，全身放鬆，呼吸自然。

呼吸法順腹式呼吸，先呼後吸，呼所時讀字，同時提肛縮腎，體重移至足跟。

調息每個字讀六遍後，調息一次，以稍事休息，恢復自然。

一、噓字功平肝氣。

日期：2015-11-29 10:35

二、呵字功補心氣。

三、呼字功培脾氣。

四、呬字功補肺氣。

五、吹字功補腎氣。

六、嘻字功理三焦。

耿二牛將每個字做六次呼吸，做完後身上已經是微微出汗，通體舒暢，擦了把額頭汗水，便往家中而去。

而此刻，已經是另一番意想不到的光景……

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