瑜伽區安靜且私密，四面簾子一拉，瞬間成了密閉的空間。

28個學員坐成一圈，聽習通講解“熱身知識”。

習通講的很仔細，遣詞用句通俗易懂，只是一遍，大家就記住了其中的要點，然後列成四隊，在習通的帶領下開始修煉。

“這篇功……熱身知識剛開始時需要一步一個腳印的練，必須把所有動作做一遍才能達到熱身的效果。熟練掌握後，無需任何動作，只需要一個念頭就能熱血沸騰。”

學員們一邊跟著習通做動作，一邊提問：

“習教練，熱血沸騰是不是可以令全身充血？”

習通沒有回答，而是給了一個“滑稽”的表情，眾多男學員都流露出懂了的表情，然後練的更加認真、更加投入。

“習教練，我身上已經發熱了，這才幾分鐘啊，感覺就像在跑步機上跑了10分鐘一樣，太誇張了。該不會是錯覺吧？”

習通十分肯定的回答道：“這不是錯覺，而是生命能量釋放並且燃燒的表現，通俗的講就是燃燒你的卡路里，恭喜你，以後冬天都不用買羽絨服了。”

一個女生興奮的跳了起來，“真的嗎？以後冬天也能穿絲襪短裙？”

女生們心動不已，男生們也心動不已，這個熱身方法真是太福利了。

不過有人捕捉到了細節，“習教練，你是說，這個熱身方法有減肥的效果？”

迎著大家期待的眼神，習通無比鄭重點頭，“是的！”

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