C緊與松的火候、硬實的作用與臨界訓練的優勢（虎式）：拳、腳穿透力的輕鬆養成

4本質論

A實戰所需與養生所需本質是一回事：體質改變為上

B形與意在自然、生活中的隱含對照與啟發——修煉的本質與易經八卦的“卦眼”

後邊大概沒時間了，如果有多數學員接待，則分享最初在一些書院講學的高階內容，

即太極拳串勢與拆解：

（交流的話，就是想起哪段說哪段，說到哪算哪，不這麼系統費神了）

A為什麼太極可以參合各家拳法？而別的拳種很難？

B實用太極掌握規律：

錘法：合六錘

掌法：合十三掌

扣擺法：合七身法

換掌法：合五手法

捆打法：合五勢

勾法：合五勢

腿法：合十腿

摔法：合十一勢

強打絕手：合五勢

分享：太極、八卦、形意動勢皆如水

上善若水，至柔志剛，即寧靜謙和，又洶湧磅礴。

這是因為水有沉力，有張力，有極強的適應能力與特別的進取方式，而且意志堅定，有大智慧。

其沉力表現在：身正卑下，滋養萬物。

其張力表現在：平心靜氣即可自行支撐而載巨船於其上。

其適應能力表現為：遇小堅則攻克，遇天道不克之大堅則迂迴避讓，不做無謂爭執。

其堅定表現為：目標如一，奔向大海。

其大智慧還表現在：層浪推疊，翻騰復來，雖至柔卻無堅不摧。而且又有團隊精神，細流匯聚成河，又融歸大海，是世界上最謙卑又最完善的形態。

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