的碳水化合物不多，是粗糧，張釗怕何安不夠吃，把自己那份給了他，“多吃啊。”

何安確實餓，脖子上一片黃，全是碘酒抹的。“謝謝釗哥……你也吃，我夠！”

“你現在得多吃，增肌。”張釗不忍心看他脖子底下，“往後你他媽長點心，又不是頭一回來哈爾濱，叫鉛球給凍傻逼了吧！”

“我知道，就是秦大練早上那一通喊話給我喊振奮了，跑完步上田賽場沒留神。”何安雖然是個靦腆的壯漢，可心思比張釗細膩，也比較自卑。

脖子上那一塊傷在鉛球體育生裡並不少見，哈爾濱冷，鉛球在外頭凍一夜，拿起來往脖子底下夾肯定和面板粘上。何安早上是太激動了，戴著手套直接把鉛球往外推，就沒留這個神。結果就是，鉛球出去了，脖子底下那一整塊的皮也跟著飛出去了，撕好大一塊。

“說我什麼呢！”秦興國拿著不鏽鋼飯盒到處溜達，“我他媽可聽見了啊！”

張釗趕緊起身讓座，又叫教練一腳踹坐下了。“幹……您跟我有多大仇啊，我這條腿可是吃飯娶媳婦兒的傢伙，踹廢了您賠？”

“現在知道努力了，高二幹嘛去了？”秦興國對學員絲毫不帶客氣，“今天的能力訓練還行嗎？”

“行，您沒看我跑得多行啊！”張釗其實最討厭這個，他練長跑的，能力訓練是100一組、150四組、200一組、300三組……這樣往上疊加，最後慢跑調整的時候小腿肚子快抽筋了。

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