再慢慢地，上午的時間也將將就就了，因為要吃飯，吃飯後要消化。

從吃飯到完成消化的這段時間，也是不適合修煉的。

這麼從晚到早地數下來，一天中，適合修煉的時間有哪些？

哪些個鬼啊！根本就沒有哪些，有的只是早晨以至於更早的凌晨而已！

所以雲老頭一天的修煉時間，分為兩次。

凌晨一次，基本上也就是每天醒來之後的後半夜時分，其時，以靜為主，活動手腳，吐故納新。

日出之後，太陽初升時分，進行第二次的修煉，這時，以動為主，直至全身汗出。

如此這般地一天兩次，第一次以【養】為主，第二次以【練】為主，養練相兼，也是養練相輔，前者支撐後者，後者反哺前者。

說著這些，雲老頭淡然的語氣之中，卻有著內斂且深沉的感慨。

“許醫師，我現在感覺我對修行的理解，對修煉的體悟，更甚於年輕之時。奈何，身體卻是越來越不行了啊！”

“許醫師，不怕您笑話，現在老朽每覺醒來，都感覺自己修為比昨天更退了一些，修煉會退，不修煉，退得更多，反正怎麼樣都是退。”

雲老頭這話，說得另外三個老頭一臉慼慼。

他們也完全有慼慼的理由，因為雲老頭以前的巔峰修為好歹也是凝元后期，修為既高，底子也紮實，導致的結果就是現在的修為退減速度很慢，而他們三個就不行了。

特別是岺老頭，知道其過往的，知道他是一個修者，不知道其過往的，單純以現在看來，他就是一個普普通通的糟老頭而已。

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