經過熱身，教官命令眾人操艇入海，全都是六人一組，舉著個大橡皮艇向海裡跑去。

教官們不斷在他們耳邊大喊大叫：“看看你們這群蠢貨，跑得像是群娘們，全都跑快點，再快點，難道你們都沒有吃晚飯嗎？”

很多六人小組的成員，因為步調不一致，摔倒在沙灘上，再被小艇狠狠地砸到身上。

終於，所有人都把小艇放入海中，教官指著前方大約三海里的貨輪，訴眾人那裡就是目標。

眾人奮力的划槳，可是每划水大約五百米左右，教官就會命令眾人在水中將小艇翻轉，半分鐘後，又在翻回來。歷經辛苦，眾人劃到貨輪的位置，教官令眾人進行武裝登船行動，可是登上船後，除了在船上進行些體能訓練，別的什麼也沒有幹。

等船上的訓練結束，眾人又立刻下船，再將小艇劃回去岸邊。到了岸上，教官讓受訓人員的頭和肩膀浸在水中，繃直腿部進行上下打水練習，然後是舉著小艇跑步，在沙灘上匍匐，蛙跳，託舉巨大兒沉重的圓木……

經過了一夜的訓練，吃早飯的時候，很多人都因為過度的勞累，只是呆呆地看著面前的餐盤，卻沒有任何的食慾。可暗影的人，好像食慾都不錯，在那裡大口大口地吃著。

七分鐘後，很多人累得還沒緩過勁，飯還沒有吃一口呢！受訓人員又迎來了另一組教官……

當第二天夜晚降臨的時候，所有人已經持續訓練了三十六個小時。

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