尊者阿難告諸比丘尼：善哉！善哉！姊妹！當如汝等所說而學。凡修習四念處善繫心住者，應如是知前後升降。

時，尊者阿難為諸比丘尼種種說法，種種說法已，從座起去。

爾時，尊者阿難於舍衛城中乞食還，舉衣缽，洗足已，詣世尊所，稽首佛足，退坐一面，以比丘尼所說具白世尊。

日期：2019-11-25 22:06:47

阿難尊者去到比丘尼處，很有女人緣。諸比丘尼非常熱情地以禮接待。並主動彙報，說她們大家修四念處。

自知前後升降。——這個前後升降，我理解是四念處的前後順序，程度層次，就是知道修行上念處的技巧，方法，如何正確地一步一步，由淺入深地去觀想、觀念四念處，如何下功夫。

然後尊者阿難又殷勤叮嚀囑咐一陣，回去向佛陀彙報。

——爾時，尊者阿難於舍衛城中乞食還，舉衣缽，洗足已，詣世尊所，稽首佛足，退坐一面，以比丘尼所說具白世尊。

佛告阿難：善哉！:善哉！應如是學四念處善繫心住，知前後升降。所以者何？

心於外求，然後制令求其心，散亂心，不解脫皆如實知。

若比丘於身身觀念住，於彼身身觀念住已，若身耽睡，心法懈怠，彼比丘當起淨信，取於淨相；

起淨信心，憶念淨相已，其心則悅；

悅已生喜；

其心喜已，身則猗息；

身猗息已。則受身樂；

受身樂已，其心則定。

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