蕭雲龍扶著她，讓她喝完一瓶水，讓她緩口氣，稍作休息。

“蕭教官，我要去做俯臥撐了。”葉曼語開口，臉色堅決。

“去吧！”蕭雲龍點頭。

葉曼語便是跑到泥沼地，加入了隊伍當中，隨著其餘的學員一起在深陷的泥沼中坐著俯臥撐。

他們每一個人都做得很認真，嚴格按照蕭雲龍的要求來進行。因為他們知道，蕭雲龍起初這些訓練是在給他們打基礎，無論是體能、力量、速度方面的訓練，都是在夯實他們自身的基礎。

只有他們的基礎打好了，蕭雲龍才能真正的交給他們核心的東西，比方說凌厲的搏殺術，團隊配合的戰術，單兵作戰的技巧等等。

而沒有一定的基礎，是根本學不了這些東西的。

時光如梭，一個月過去了。

一個月的訓練下來，龍炎組織的一個個戰士如同發生了一個蛻變，他們的精神氣貌看上去更加的強盛與凌厲，一個個身上都散發出一股更為鐵血果敢的氣勢。

在這一個月中，蕭雲龍一直在訓練他們的基礎，著重於體能、力量跟速度上的訓練。

這一個月的訓練中，蕭雲龍每日都會加重訓練任務，直到現在，龍炎組織的戰士負重跑說要負擔的重量已經不是五十斤，而是七十斤！

這一個月的訓練中，葉曼語憑著她那堅強的意志力堅持了下來，因此整整二十一人中，葉曼語自身的蛻變是最明顯的。

她的膚色在每天訓練的暴曬之下，已經沒有了原來的那種白皙之感，取而代之的是一種健康的麥色肌膚，她身體的柔韌性得到了極大的提高，她自身的體能更是今非昔比。如今的她即便是負重70斤也能跑完五圈跑道了。

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