2。用最大的力氣去做每一個蛙泳的划水和蹬腿。

3。減少任何因身體所產生的多餘阻力。

4。加快蛙泳的節奏，並減少換氣次數。

5。訓練自己，增加自己的體力，讓臂力和腿力升級。

請注意，以上五點的第一點最重要，那就是”蛙泳的動作標準”這是重中之重。

我想就這個也夠我們學上一個星期的吧？而等我們在岸上練過半小時後教練就過來直接把我們推進了第二道深水區域，水幾乎都要漫到脖子底下了，開始的時候我是手腳不穩險些喝了池裡水，這時艾瑤才笑著突顯她的一點點優勢，“哎，我天天說我矮，沒想到比你就高這幾釐米，居然也派上用場了。”可不是？她站在水裡走，就沒有我顯得那麼吃力，但是卻有一點不容樂觀，那就是她的腿還是怎麼也漂不起來，別看她瘦，而串串則像小魚似地不時地從我的腿部遊過，總會時不時地碰我一下，我有時惱她離我太近，總是打擾我的學泳，又擔心她走太遠，脫離了我的視線，萬一有個三長兩短的，那我也就活下去的意義了，她可是我活著的全部希望。

凌思在做每一個動作時似乎與我都顯得很是認真，只是在水裡她也只能是拿著浮木向前衝一下，兩腳就繼續著地了，她由於更高一點，在水裡走起路來倒是不吃勁，可是她是來學游泳的，怎麼可以光走不漂呢？這不，教練又神出鬼沒地到她的身邊了，把她的兩腳提起來就動手給她的腳做了一遍示範動作，只是教練的手一鬆，她的腿又自動落了下來。

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理】or【關閉小說模式】or【關閉廣告遮蔽】。

嘗試更換【Firefox瀏覽器】or【Chrome谷歌瀏覽器】開啟多多收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通、Wifi。

收藏網址：www.peakbooks.cc

(＞人＜；)