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第559章 恢復性訓練

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力量舉,一種有別於一般舉重的新的舉重競技專案,包括深蹲、臥推、硬拉。

蹲推拉,這本來就是基礎力量訓練的重要手段與方式,可稱之為力量訓練三大項,慢慢發展成了獨立的運動競技專案。

孟凡作為一位舉重運動員,當然在訓練中接觸過深蹲、臥推、硬拉這三大項。臥推相對來說練的少一些,但深蹲和硬拉那是經常要練的,且要摘出來著重的練。

舉重訓練,當人不可能永遠都是在練舉重的動作,它需要將一個個動作拆解出來進行訓練,且需要更多的其他部位的訓練來綜合提高舉重的實力。

孟凡查了一下這三項,不,是四項,還有一項總成績——又多了一個世界紀錄,還挺複雜。

因為力量舉是非奧專案,發展至今也出來了不少分支以及各種提高運動表現水平的“科技”,按照孟凡力量舉的世界紀錄表來分類的話,主要分為有無藥檢和有無裝備。

藥檢的分類簡單,那就是分為有藥檢和沒有藥檢的比賽。

裝備的分類略微複雜一點,無裝備還分為有綁膝和沒有綁膝,有裝備分為輕裝與重灌。

有無裝備的助力對最終成績的影響是巨大的,拿臥推世界紀錄來說無裝備與有裝備之間相差了150公斤。

再拿大家比較熟悉的冰島大力士“魔山”來說,他是全世界唯二能夠硬拉起半噸重量的人,這是他在無藥檢、重灌的前提下能夠硬拉起來的重量,而有藥檢、無裝備的硬拉世界紀錄是375公斤,相差也是極大。

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