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最後講的確實常坡都快睡覺的時候，也終於開始了這樣的一個活動。

這個教練先讓常坡自己學會上馬，當然了這個是第一步也是最重要的一步。

但凡學一點武功或者是有武功功底的人，甚至是一些比較有力量的一般人，在一個不熟的話還是比較簡單的。

也就是對個子有一點要求罷了，其他的就沒有什麼太大的要求了，一般人的力量都是可以的，包括一些普通女子的力量都是能夠輕鬆的上去的。

但是教練還是非常的害怕這一過程不是做的特別的完美，尤其是對於一個初學者來說，所以在看著莫瑜和常坡的時候也是親力來指導。

怎麼說呢，也算是一個比較有責任心的教練。

上了馬之後他們兩個需要做的並不是讓馬前進，而是真正的掌握好這個姿勢，就是在馬背上的姿勢。

雖然平常的時候都說騎馬騎馬，但是並不像真正的騎的板凳一樣，直接就在馬背上面，那動作雖然非常的舒服，也能夠讓自己省一些力氣。

但是這樣的動作除了靜止的時候其他都是不對的，也就是說無論是小跑還是快跑的過程中這個姿勢都是不行的。

至於說哪個姿勢比較正確的，哦有類似於人們站到地上，只是把這個需要發力的地方或者是需要托起來人受理的地方改變了而已，一方面是跨步，另一方面則是腳。

姿勢的話其實看來是差不多了，但是如果在鏡子的過程中保持這樣的一個動作其實也不是特別的舒服。

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