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第八百六十五章總被欺負的安格斯【864沒有訂閱的書友，麻煩訂閱一下】

翌日早晨，早上六點李慎行就起來鍛鍊了，當然他也沒有忘記把安格斯給帶上，不過這個傢伙太久沒有好好鍛鍊了，基本上都荒廢了，所以要重新開始才行。

“呼吸，注意呼吸的節奏。”安格斯很是狼狽的慢跑著，李慎行則陪在他的旁邊，時不時的糾正他的錯誤。

半個小時後，李慎行帶著渾身溼噠噠的安格斯來到單雙槓前。

“你站一旁休息一下，看看我是怎麼練習的。”

半個小時的跑步對於李慎行並沒有太大的影響，就連汗水也沒有留多少，他站在單槓前活動了一下雙手後，就一下子跳了起來抓住了單槓。

“引體向上這個動作不要太快速，要動作緩慢的，跟著呼吸的節奏，要感受自己的背部肌肉。”

李慎行講述了一邊動作要領，等一套完整的動作做完後，就讓安格斯自己先體會一下，然後再慢慢的去糾正他那不規範的動作。

別以為李慎行剛才那一整套動作看來很簡單就真的很簡單，等安格斯親自體會的時候才發現，難度真的不是一般大，當然這只不過是對於他這樣長時間沒有運動，並且之前也只不過是在健身房做一些常規性的鍛鍊，就算也有練習單槓也只是簡單的引體向上而已，像現在這套比較複雜，基本上半身的肌肉都能得到鍛鍊的他就沒有練習過，也沒有學過。

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