亭亭雷厲風行開始了行動。

隔三差五就把接阿來健身俱樂部。

這一下女生訓練中心，熱鬧起來了。

阿來成專門捱打的男人。

甘當“人肉沙包”，每一次都穿上散打褲，戴上實戰護具腳靶、胸靶，拿著手靶，配合著小姑娘們不斷地踢打，幾個小時下來個個都是汗流浹背。

只要出汗過多，身體內就會釋放出來淡淡桂花香氣味，這樣幾天下來，姑娘們真的相信了。

有的為了以求證實，休息期間不停在阿來身體上嗅來嗅去，驚呼天然的香氣撲鼻，小姑娘一個個爭先恐後叫阿來陪煉，阿來成了名副其實的香餑餑。

阿來也熟悉了所有的訓練隊員，那個三號叫桃子，那個八號叫海棠，十號叫冬梅，阿來管亭亭叫荷花，這樣一來訓練隊伍中，就有一個四朵花的稱呼。

亭亭看著阿來得到了大家的一致好評，心裡暗暗想，終於讓阿來回歸到自己的身邊，每一次休息時間，總是會教阿來一個基本動作。

天長時久，阿來由於以前有一些基本功，身體素質很好，韌帶也有基礎，再加亭亭正規化的教練，壓腿、搬腿、豎叉、劈橫叉，柔韌練習步步做的到位。

初步掌握了重心的移動，原地的前後左右移動重心，前後左右的滑步練習，閃步和繞環步的練習。

腹肌練習：阿來仰臥起坐一口氣能夠做80次，他喜歡做鯉魚打挺，一做就是30多個，俯臥撐阿來一口氣能夠做上百個，體能訓練雙手持兩個小啞鈴，腳負重進行練習，跳繩訓練：1000次。

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