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折騰歸折騰，伙食卻haode出奇。“首長”們沒有粗糧的概念，一天吃三頓，糙米飯管夠，鹹魚每人一條，還有許多蔬菜什麼的，一開始吃得幾個小夥子每頓都翻白眼。古代人很少攝入足夠的蛋白質和脂肪，所以對碳水化合物的需求就特別大，農民農忙的時候一頓吃上二斤麵餅的大有人在。這些每天都在進行大運動量訓練計程車兵自然也不會例外。馬千矚很快發現，每月20公斤的口糧是吃不到月底的。但是毫無辦法，除非能增加肉類和油脂的供應――這兩者穿越者自己都很缺乏。

操練還得繼續，先是齊步走，接著是正步走，然後又是跑步。等到步法訓練完全結束之後，又學著按照鼓點和笛聲的節奏佇列行進。根據PLA的訓練手冊，完成訓練之後每個士兵齊步和正步的時候每分鐘110～120步，跑步則每分鐘180～190步，這樣的行進速度已經屬於當時shijie上最快的了。

伙食的好轉和體能鍛鍊，使得這些原本面黃肌瘦的人開始變得強壯有力了。其實論到耐力和負重力，長期大強度勞作的他們比穿越者要強得多，但那是一種病態的身體適應，不是現在這樣的有了充足的飲食和鍛鍊之後健康的強壯。

士兵們的體格好了，透過佇列訓練精神面貌也有了很大的改觀，長期的收腹、抬頭、挺胸的姿勢，大步流星的走路，乾脆明白的說話，都給了他們一種自信幹練的神情。沒有入伍的普通的勞工現在看著這些士兵也開始羨慕起來了。公社的婦女們也常常在訓練場邊流連忘返。

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