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樁功，在傳統武術裡邊可以說是很重要的一項內容，正如前文所說，有“百鍊不如一站”的說法。

當然，具體樁功是怎麼來的，已不太容易準確的考證，但是有一種說法還是得到比較多人認可的，那就是：樁功，來源於早期習武者師父教徒弟給徒弟“捏架子”的過程，最早是保持動作定型的時候用來體驗感受動作的用力特性，從而保證動作的準確性。可是慢慢的，發現原來這樣做還有別的好處，於是慢慢的歸納總結髮展，便形成了現如今的各色樁功。

當然，具體是不是這樣子，只能說是仁者見仁，智者見智了，在武術界對於樁功的來源並沒有統一的定論。

比如說，也有人認為具體年代不可考但可以肯定是很早很早的書----《黃帝內經》裡邊提到的“肌肉若一，獨立守神”等等即是對樁功的要求，所以他們認為樁功出現的時間已經非常的久遠。

如此等等，各種說法都有。

然而，不論是哪種說法，不論其真正的來源是什麼，傳到現在，各家各派都有其獨特的樁功修煉方法，並且驗證了其有效性、實用性，才有了“百鍊不如一站”的說法。

郭道長向陸演寧介紹了樁功的一些基本知識之後，卻是話鋒一轉，說道：“我今天要教你的，是最基礎的樁功--養生樁。雖然基礎意味著簡單，但也意味著其重要性，後面更高階的樁功功法都是在這個基礎上進行的深化。”

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