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【腹式呼吸法，其方法重要有兩種：一、順式呼吸，就是在吸氣時把腹部鼓起，呼氣時再把腹部縮回；二、逆式呼吸，正好與順勢呼吸相反，吸氣時將腹部收縮，呼吸時把腹部鼓起。在實際操作時，要注意把握以下幾點：第一，呼吸要深長而緩慢；第二，用鼻子呼吸而不能用嘴；第三，一呼一吸掌握在15秒左右。即深吸氣3~~5秒，屏息1秒，然後慢呼吸3~~5秒，屏息1秒；第四，每次5~~15分鐘後，30分鐘往上最好；第五，身體好的人，屏息時間可適當延長，呼吸節奏儘量放慢加深；身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。

每天練習至少2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可，練到微熱出汗即可。腹部鼓起縮回50~~100次。呼吸過程中如有津液溢位（沒有津液的，可嘴裡含個棗核兒），可徐徐嚥下。】

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一聲嬰兒的啼哭聲過後，哪裡還有李天的蹤跡，只是在土元敬我的腳下，不知何時出現了一隻京巴狗大小，渾身長長的捲毛，身軀似羊，卻托起碩大的頭顱；人一樣的臉龐，和這樣的身體搭在一起，怎麼看都讓人噁心；臉上最為突出的就是那張嘴，也是大得出奇；鼻樑凸起，頭頂長有一雙彎曲的獸角；獸角彎曲的方向極不規則，一內勾如羊角，一外曲似牛角；虎齒人爪，讓你覺得怪怪的，但又說不出是哪裡怪！

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