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服氣最好有一定靜定功夫，如果沒有也無大礙，可以在服食氣的過程中一同煉就可以了。

服氣首先要安靜下來，越靜的情況下越好，閉上眼睛，張口吞氣，同時想著吞進去的是天地之氣或宇宙中的能量，每次要吞一大口到肚子裡，剛吞完氣後立即要用心去感受和觀察這團氣如何從外入內的，乃至如何被吸收的，每次吞氣的行為和間隔可以慢一點，這樣留有點點時間做上面的感受和觀察，最後直到吃飽在結束就行了，這個多少要具體因人而異略微有所不同，但是一定要等到吃飽和有吸收後的感覺和狀態之後才可算做一次做完。服氣做完了自然就會辟穀，辟穀是結果不是捱餓。(另外如果沒有自然出現，不要斷水，人體的主要成分的就是能量和體液。)

若不絕湯水，雖腹腸中滓盡，終不得洞暁是非。或若要絕水谷，只在自看任持，亦不量時限遠近。亦有一月，亦有五十日，亦有百日者，三丹田自然相次停滿。一月下丹田滿，六十日，中丹田滿，九十日，上丹田滿。

下丹田氣足，臟腑不飢。中丹田氣滿，體無虛贏。上丹田滿，神凝體清，方鑑是非。

下丹田滿者，神氣不洩；中丹田滿者，行步超越；上丹田滿者，容色殊絕。既遺谷氣。

此二事者習氣之所疾，求仙之大病。經曰：所鹹美辛酸五臟病，津味入牙昏心境，致令六腑神氣濁，百骸九竅不靈聖。人能堅實，禁絕嗜味者，九十日三丹田凝實；百日內目觀五臟；三百日鬼怪不藏形，陰神不敢欺：千日名書帝錄，形入太微。

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