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舊金山49人的自願訓練營正式拉開了大幕。

對於其他球員來說，這意味著什麼，陸恪無從得知；但對於他來說，這意味著一個全新的開始，過去一個賽季的輝煌和遺憾都已經成為了過去，現在的所有一切都是一個嶄新的起點，他還是會迴歸初心，珍惜每一次機會、抓住每一秒時間，竭盡全力，抗爭到底。

因為在陸恪並不漫長的職業生涯裡，每一次機會的出現，他都必須全力以赴，他沒有鬆懈和疏忽的資本。2011賽季的成功不會矇蔽他的雙眼，他知道，對於落選新秀來說，時時刻刻都必須提高警惕，證明自己。

三名不速之客的加入，陸恪不為所動，一絲不苟地完成了自己的日常訓練任務。隨後，再次開始了日復一日的萬米變速跑。

經過升級之後，日常任務之中的萬米變速跑已經消失了。顯然，經過系統判定，這一項訓練已經無法進一步提升陸恪的身體素質了，取而代之的是短程爆發力、折返控制力、持久忍耐力等多方面的相關訓練。

但萬米變速跑已經成為了一種習慣。要麼作為熱身，開始一整天的訓練；要麼作為放鬆，為所有訓練收尾，他不會嚴格地遵守“一萬米”的限額，主要還是以長途變速跑來調整身體，身體似乎已經完全適應了奔跑與釋放、爆發與控制。

始終旁觀的兩名新秀眼珠子簡直就要掉下來了，而多布斯則一臉見怪不怪地表情拍了拍他們的肩膀，“論耐力和變速能力，整支球隊之中，沒有人能夠和斑比相媲美，哪怕是邁克爾克拉布特裡和弗農戴維斯都不行。洛根紐曼常常調侃說，斑比是可以參加奧運會萬米賽跑的。”

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