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常規賽第一週，舊金山49人在主場擊敗了西雅圖海鷹，陸恪收穫了十五個基礎點數，同時還得到了四分衛訓練包——力量訓練；在那之後，日常訓練任務就發生了翻天覆地的改變，從訓練週期到訓練計劃，再到訓練任務，全部都煥然一新。

其中最直接的部分就是，力量訓練的分項大大增加了；另外，瑜伽的分項訓練也得到了進一步提升。

簡單理解來看，陸恪需要增加體重，需要增加力量，進一步提升身體對抗的能力；但陸恪終究是一名口袋四分衛，身體不能太過笨重，柔韌和靈活依舊是他完成傳球的重要保障。於是，力量和瑜伽訓練都同步得到了重視。

今天，常規賽第五週落幕之後，陸恪此時才注意到，可以使用的基礎點數不是十七點，而是十八點——又是一個日常訓練任務週期的結束，自然而然地，陸恪清點完畢之後，再次收穫了一個基礎點數。

除此之外，這也意味著，展開力量訓練和升級版的瑜伽訓練，剛剛好過去了四周時間。正如小七所說，日常訓練是一個長期任務，除了收穫基礎點數之外，陸恪自身的物理素質也會相對應地得到改變，現在，這一輪的訓練成果，來到了收穫的時刻。

“我知道。但，以前的收穫週期都比較長，這一次才不過一個月，不是嗎？”陸恪沒有詳細地計算過，因為日常訓練已經漸漸地成為了一種習慣；但可以確定的是，除了基礎點數的疊加之外，身體素質的各項分數自然地獲得物理性的進步，至少需要半年的堅持不懈，乃至更長的時間。

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