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清晨的朝陽懶洋洋地灑落下來，藏藍色的夜幕正在緩緩消退，徐徐微風吹拂而過，不由自主就打起了冷顫，九月份的加利福尼亞依舊是炎炎夏日，但舊金山卻已經嗅到了初秋的氣息，難怪馬克-吐溫（mark-tain）說，“我所經歷過最冷的冬天，是舊金山的夏天。”

轉眼之間，週三已經到來，甚至還沒有來得及消化沉澱，短暫的休假時間就已經結束，常規賽第三週的比賽必須開始忙碌起來了。

今天將是無比繁忙的一天。先是媒體公開日，再是“舊金山紀事報”的拍照時間，緊接著是恢復訓練，然後是球隊所有球員齊聚一堂，觀看第二週的比賽錄影——

雖然說，昨天陸恪就已經花費了大半天時間觀看比賽錄影；但，這是球員的個人備戰。今天則是球隊集體備戰，分析戰術、分析配合、分析得失，諸如此類等等。

經過兩週的適應，陸恪現在正在慢慢地調整自己的訓練時間安排，根據球隊、根據賽程的差異，週一到週五，每一天的訓練安排都必須做出相對應的調整。

比如今天是週三，早晨起床之後，陸恪沒有立刻開始劇烈運動，而是先在跑步機上慢跑二十分鐘，然後開始熱身運動，引體向上、雙槓曲臂支撐、俯臥撐，每個分項三組、每個分組十五到二十次；緊接著是一萬米變速耐力跑，回來之後，前往訓練基地，開始力量訓練。

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