“不過，我相信在經過系統的訓練之後，你的優勢能夠全部的發揮出來，只要你能夠認認真真的訓練，別敷衍行事。”

不帶這麼打擊人的，什麼叫不怎麼樣啊？

陸峰苦笑一聲說道：“我答應過的事情，就一定會認真去做的，而且我很喜歡這種運動，能夠玩自己喜歡的運動，我有足夠的激情。當然，最重要的是還有工資拿，放心吧，我一定會認真訓練的，絕對不辜負黨對我的栽培！”

陸峰說的一臉嚴肅，但配合著他的語調卻怎麼也嚴肅不起來，王雨夢輕輕一笑，心中暗暗鄙視陸峰這個錢迷。

當然，這也只能在心裡想一想，萬一惹惱了陸峰，這傢伙破罐子破摔直接退出團隊，那她可就得不嘗試了！

“陸峰，我給你講解一下簡單的動作要求以及鍛鍊方法吧！然後等會你自己嘗試一下！”

王語夢面色平靜的說道。

陸峰點了點頭，開啟一瓶飲料喝了一口。

王語夢開口說道：“跑酷最基本鍛鍊方法一共有二十種。”

“第一：韌帶要求，這是最重要的條件，尤其是針對腿（劈腿），手臂和腰部（拱橋）而言。”

“第二：彈跳力，這可以利用蛙跳來鍛鍊。慢慢地從矮到高，近到遠。而且要鍛鍊著地的準確性。”

“第三：落地即起，這是強調距離感的專案，同時也是拉快速度的最好動作。人在遠處或者高處跳躍落地時，再利用側滾馬上站起來或者利用慣性繼續下一個動作，這樣速度就能比別人更快，不會浪費時間，這在比賽中起到至關重要的作用。”

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