“行吧，我先不和你辯論，先聽聽你的故事。”盛夏擺手笑了笑，“不過我怎麼聽怎麼覺得你的觀點好像矯枉過正了？”

“我只是就事論事而已。”施得繼續興元大學女講師的故事，“她總結的飲食習慣第一條是瞎吃亂吃，第二條暴飲暴食。她吃東西講究大碗喝酒大口吃肉，食量在朋友圈中也是遠近聞名，有一次屏著腰痛（其實已經是癌症晚期骨轉移了）去參加了陽澄湖之旅，一天吃掉7個螃蟹。她後來反思說，無論你再靈巧機敏，貪吃的後果總是自食其果。一天吃掉五六天的東西，能不早死嗎？第三條是嗜肉如命。得病之前，每逢吃飯若是桌上無肉，她就會興趣索然。她還喜歡吃海鮮。”

“第二個不好的睡眠習慣又是什麼？”全有關心地問道，“我平常睡眠也不好，經常熬夜，是不是熬夜不好？”

施得點了點頭：“她總結的第二個不好的睡眠習慣中，第一條就是長期熬夜。她平時的習慣是晚睡，她也一直認為，晚睡在她這個年齡階段不算什麼大事，也不會晚睡晚出癌症。而且她認識的所有人幾乎都晚睡，身體都不錯，沒有任何不適，她就認為，晚睡不是什麼大不了的事情。但是得病之後，她回想十年來，她基本上沒有在12點之前睡過。”

“從中醫的角度來說，長期熬夜或者晚睡，對身體百害而無一益。熬夜首先直接危害肝臟，熬夜時，人體中的血液都供給了腦部，內臟供血就會相應減少，導致肝臟缺氧，長此以往，就會對肝臟造成損害。所以，長期熬夜等於慢性自殺的說法並不誇張，而是經驗之談。因此，醫生建議人們最晚晚上11點左右開始上床睡覺，次日凌晨1至3時進入深睡眠狀態，才能好好地養足肝血。”

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