一聲令下，一百多名身材健碩，面板黝黑的大老爺們，唰的一聲紛紛趴下身來。

然後就是開始迅速的做起俯臥撐。

那動作是相當的迅捷，一看就是經過了很久的魔鬼訓練，才能夠訓練出來的變態素質。

這種頻率和速度，可以非常迅速的完成熱身俯臥撐。

最變態的是，在這一千個俯臥撐做完之後，任何一個累虛脫的人都沒有，當然，畢竟是正常人類，一口氣做了這麼多組俯臥撐，多少還是有些疲憊的，但是阿龍只是給了眾人二十分鐘的休息時間，喝點水，立刻就恢復了不少的體力。

接下來，又是非常集中的訓練。

魔鬼訓練。

負重長跑，自由搏擊對戰練習，最變態的，是之前蒼狼先生教授給蒼狼的一個突破人類體能極限的訓練。——抓螞蟻！

是的，就是抓螞蟻。

這種訓練方法，聽起來是非常的逗比的，但實際上，效果卻是相當顯著。

在抓螞蟻的時候，必須要站著的時候，找到螞蟻的地點，然後迅速的蹲下神，迅速的抓住螞蟻，然後迅速的起立，然後以衝刺的速度，跑回百米外的採集點，將螞蟻放進去。

這看上去是非常簡單，但實際上，這卻同時考驗了一個人的爆發力，一個人的速度，沉穩程度，非常鍛鍊人的心智，最重要的，是可以鍛鍊一個人的視覺能力。

螞蟻非常細小，起初在進行抓螞蟻的時候，也許會感覺比較輕鬆，但是幾番來回跑完之後，就會比較疲累，注意力也是不容易集中了。

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